夏天一到，高温的天气容易让人无缘无故地变得烦躁不安，做什么事情也不起劲，甚至有些人还会乱发脾气，这时候你要小心自己是不是“情绪”中暑了。
高温天气，预防情绪中暑
身体在高温的情况下会中暑，情绪也一样。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人心情起伏很大，容易出现烦躁等问题。在医学上来说这种情绪中暑叫“夏季情感障碍综合征”。
夏季并不是精神病的多发季节，情绪中暑是人在高温条件下的一种正常反应。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应,还会对人的心理和情绪产生负面影响。它的主要症状是情绪烦躁多变，爱发脾气，心境低落，对什么事情都不感兴趣，对工作、亲人和朋友缺少了以往的热情等。
造成情绪中暑的内因，归根结底，还是人体对环境的适应性差。因此,在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整，增加营养，重视夏季的养生之道。同时最重要的是要调节好自己的心情，正所谓心静自然凉。这时候可听听轻音乐，恰当做一些慢运动。
情绪中暑症状表现如下：
1.经常感到情绪烦躁，常会因微不足道的小事,与家人或同事闹意见。2.感觉内心烘热，思维紊乱，不能安下心来思考问题，容易健忘。3.会突然地心情低落，对什么都不感兴趣，这种情况早晨稍好，下午变坏，晚上更严重。
心情压抑直至让肌肤受损
预防情绪中暑目的就是让自己的心情好起来，有研究调查结果表明，心情压抑是皮肤变差的祸首。好的心情不仅能让你过得轻松快乐，而且不易引发皮肤病，是美容最好的法宝。
常言道，心情好，精神就好，脸色也会变好了，其实这是有一定道理的。心情郁闷、压抑太多的话，对皮肤的伤害是很大的，黄褐斑、皱纹、黑眼圈等皮肤问题都会接踵而至。所以保持好的心情，也是一种在日常生活中就能做到的美容方法。
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